diety-na-ovoshhax-i-fruktax

Диеты на овощах и фруктах

27.03.2020 LiteDay

Однажды, посмотрев на себя в полный рост в зеркале, мы понимаем, что не мешало бы сбросить хоть какое-то количество лишних килограмм. Особенно эта проблема актуально назревает с наступлением теплого времени года: мы представляем себя в легкой одежде, купальнике и хочется быть неотразимой. Мы сразу вспоминаем об овощах и фруктах, начинам Read more…

fatcontrol

Как похудеть на гречневой диете

26.03.2020 LiteDay

Гречневая культура пришла с гималайских гор в Южную Сибирь, а затем распространилась по Европе. Первоначально эту крупу начали выращивать монахи, а затем она вошла в рацион остальных обычных жителей. Гречиха — очень удобный сельскохозяйственный продукт, для ее выращивания не нужны особые удобрения, особенно химические, они могут только испортить вкус и Read more…

фитнес питание

Продукты, меню и рецепты для фитнес-питания

29.11.2017 LiteDay

Сбалансированное и правильное питание при занятиях фитнесом одно из самых главных составляющих. Очень важен режим питания, правильно подобранные и составленные в меню продукты, рацион. Сбалансированное питание, это совсем не значит, что должна быть жесткая диета, про голодание и моно диеты необходимо забыть. Соблюдение всех этих правил позволит избежать возможных появлений Read more…

спортивное питание натуральные продукты

Спортивное питание на натуральных продуктах

28.11.2017 LiteDay

Каждый из нас хоть раз, но покупал абонемент в спортивный зал, но не у всех хватило сил и терпения взять за правило посещать его регулярно. Но даже у тех кто старается следить за своей физической формой не всегда есть необходимые познания о том, что кроме нагрузок, для достижения цели, необходимо Read more…

перекус

Полезные перекусы

28.01.2020 LiteDay

Диетологи считают, что правильным должно быть питание частое и небольшими порциями, 5-6 разовое питание – завтрак, обед, ужин и два-три перекуса. Такое питание поможет сохранить фигуру, бодрое состояние, легкость.  Поедание одного и того же количества калорий за несколько приемов, может снизить ваш вес, а съев все то же самое за два Read more…

грибы

Полезные свойства грибов и варианты приготовления

14.01.2020 LiteDay

Многие с нетерпением ждут лета, осени, чтобы начать грибную «охоту». Это довольно интересный растительный продукт питания. Грибы богаты белками (особенно это относится к сушеным грибам благодаря большому количеству белка, диетологи не советуют совмещать грибы с мясом), углеводами, витаминами (В1, В2, РР, С, Д, Е) и минералами (1 процент от веса, Read more…

растяжка мышц

Растяжка ног и мышц бедра в домашних условиях

17.01.2019 LiteDay

Для растягивания конкретной мышцы достаточно времени в пределах одной минуты, можно проделать это несколько раз, чередуя растяжку разных групп мышц. Необходимо соблюдать правильное дыхание при выполнении упражнений на растяжку для насыщения мышц кислородом в полной мере. Необходимо помнить, что заниматься упражнениями на растяжку не следует перед большими физическими нагрузками, так Read more…

растяжка мышц

Растяжка мыщц тела и спины в домашних условиях

LiteDay

Растяжка дает нашему телу гибкость, помогает поддерживать тело, мышцы, суставы в форме и тонусе. Такие упражнения помогут избежать различных травм и улучшат кровообращение, что улучшает работу сосудов, сердца. Растяжка помогает избавиться от напряжения и гипертонуса мышц. Такие занятия помогут женщине приобрести хорошую фигуру, предотвратить преждевременное старение кожи, появление целлюлита, а Read more…

масло для бровей и ресниц

Какое масло использовать для ресниц и бровей?

25.12.2018 LiteDay

Наш взгляд всегда притягивают красивые ресницы и брови. Хотя далеко не все женщины уделяют им внимание, и если ресницам мы еще стараемся придать длину, более яркий цвет, то бровям этого внимания очень часто не достается. Хорошо если вам повезло генетически, достались по наследству выразительные брови и ресницы густые и длинные, Read more…

мешки под глазами

Почему появляются мешки под глазами?

20.11.2018 LiteDay

Очень часто можно встретить человека с мешками под глазами. Довольно распространено появление отечности и синяков под глазами из-за злоупотребления алкоголем, от переизбытка потребления в пищу соли, которая мешает вывести излишнюю воду из организма и это проявляется отечностью. Это может быть и признаком недосыпания и усталости, возможно из-за длительного напряжения глаз, Read more…