Рубрика: Питание


хлебцы при похудении

ЗОЖ – кто не слышал этой аббревиатуры? Сегодня все знают о необходимости занятий спортом, о том, как важно поддерживать себя в форме и питаться правильно. Диетологи и врачи говорят, что надо пить воду, добавить в пищу полезные продукты, исключить мучное, быстрые углеводы, избавиться от вредных привычек. Соблюдать несложную диету, употреблять Read more…


salt

Споры о пользе и вреде соли не утихают уже долгое время, как и споры о пользе и вреде сахара. Из уроков химии знаем, что хлорид натрия (хлор и натрий) может нанести вред организму, но все зависит от количества, поступающего в организм. В разные времена соль ценили на вес золота или Read more…


sahar

Сахар известен очень давно. Еще во времена Александра Македонского добытый сахар считался одним из важных трофеев. Изготавливается сахар из различных растительных культур: китайцы используют сорго, русские – свеклу, индусы – тростник, поляки – березовый сок. Еще всего лишь сто лет назад сахар ценился на вес золота. Сегодня мы даже не Read more…


semena lna

Лен – «многофункциональное» растение, ему нашлось применение в очень разных сферах. Семена льна используются для профилактики и лечения болезней ЖКТ, очищения кишечника, в целях похудения. Муку из этих семян использовали для приготовления хлебных лепешек. Семя льна применяют для приготовления киселей, отваров (на их основе готовят маски, крема), добавляют в салаты Read more…


sportivnoe pitanie

Занятия спортом и правильное питания — это взаимосвязанные понятия для поддержания хорошей формы и здоровья организма. При активных занятиях спортом сбалансированное питание — неотъемлемая часть. Организм нуждается в полноценном обеспечении жидкостью (за 15-20 минут до начала занятий необходимо выпивать стакан воды, а затем на протяжении всего занятия пить воду небольшими Read more…


detoks

Очищение организма или, иначе говоря, детокс — это лечебно-профилактические мероприятия, способствующие избавлению от шлаков и токсинов, различных вирусов, бактерий, грибков, опасных химических соединений (пестициды, нитраты, тяжелые металлы и др.). Это очень популярная в наше время система питания, в которую входят витаминизированные напитки (основа детокс-программы) и отказ от других продуктов. Детокс-питание Read more…


kofe

Кофе как напиток известен очень давно. Первоначально его считали культовым напитком, считалось, что это напиток воинов, придающий им силы и выносливость, затем использовали в лекарственных целях и только после этого кофе стал повседневным напитком. Кофейные зерна богаты витаминами РР, которые играют большую роль в регулировании окислительно-восстановительных процессов в организме (регулировка Read more…


diety-na-ovoshhax-i-fruktax

Однажды, посмотрев на себя в полный рост в зеркале, мы понимаем, что не мешало бы сбросить хоть какое-то количество лишних килограмм. Особенно эта проблема актуально назревает с наступлением теплого времени года: мы представляем себя в легкой одежде, купальнике и хочется быть неотразимой. Мы сразу вспоминаем об овощах и фруктах, начинам Read more…


fatcontrol

Гречневая культура пришла с гималайских гор в Южную Сибирь, а затем распространилась по Европе. Первоначально эту крупу начали выращивать монахи, а затем она вошла в рацион остальных обычных жителей. Гречиха — очень удобный сельскохозяйственный продукт, для ее выращивания не нужны особые удобрения, особенно химические, они могут только испортить вкус и Read more…


перекус

Диетологи считают, что правильным должно быть питание частое и небольшими порциями, 5-6 разовое питание – завтрак, обед, ужин и два-три перекуса. Такое питание поможет сохранить фигуру, бодрое состояние, легкость.  Поедание одного и того же количества калорий за несколько приемов может снизить ваш вес, а съев все то же самое за два Read more…


грибы

Многие с нетерпением ждут конца лета, осени, чтобы начать грибную «охоту». Это довольно интересный растительный продукт питания. Грибы богаты белками (особенно это относится к сушеным грибам благодаря большому количеству белка, диетологи не советуют совмещать грибы с мясом), углеводами, витаминами (В1, В2, РР, С, Д, Е) и минералами (1 процент от Read more…


пивные дрожжи

В природе пивные дрожжи имеют широкое распространение. В своем составе они имеют белок с высокой степенью усвояемости и все незаменимые аминокислоты, что и придает особую ценность пивным дрожжам. Их можно использовать как лечебно-профилактическое средство благодаря наличию натуральных белков и витаминов. Получают пивные дрожжи путем сбраживания пивного сусла, изготовленного на основе Read more…