Рубрика: Диеты и похудение


хлебцы при похудении

ЗОЖ – кто не слышал этой аббревиатуры? Сегодня все знают о необходимости занятий спортом, о том, как важно поддерживать себя в форме и питаться правильно. Диетологи и врачи говорят, что надо пить воду, добавить в пищу полезные продукты, исключить мучное, быстрые углеводы, избавиться от вредных привычек. Соблюдать несложную диету, употреблять Read more…


sportivnoe pitanie

Занятия спортом и правильное питания — это взаимосвязанные понятия для поддержания хорошей формы и здоровья организма. При активных занятиях спортом сбалансированное питание — неотъемлемая часть. Организм нуждается в полноценном обеспечении жидкостью (за 15-20 минут до начала занятий необходимо выпивать стакан воды, а затем на протяжении всего занятия пить воду небольшими Read more…


detoks

Очищение организма или, иначе говоря, детокс — это лечебно-профилактические мероприятия, способствующие избавлению от шлаков и токсинов, различных вирусов, бактерий, грибков, опасных химических соединений (пестициды, нитраты, тяжелые металлы и др.). Это очень популярная в наше время система питания, в которую входят витаминизированные напитки (основа детокс-программы) и отказ от других продуктов. Детокс-питание Read more…


diety-na-ovoshhax-i-fruktax

Однажды, посмотрев на себя в полный рост в зеркале, мы понимаем, что не мешало бы сбросить хоть какое-то количество лишних килограмм. Особенно эта проблема актуально назревает с наступлением теплого времени года: мы представляем себя в легкой одежде, купальнике и хочется быть неотразимой. Мы сразу вспоминаем об овощах и фруктах, начинам Read more…


fatcontrol

Гречневая культура пришла с гималайских гор в Южную Сибирь, а затем распространилась по Европе. Первоначально эту крупу начали выращивать монахи, а затем она вошла в рацион остальных обычных жителей. Гречиха — очень удобный сельскохозяйственный продукт, для ее выращивания не нужны особые удобрения, особенно химические, они могут только испортить вкус и Read more…


чувство голода

Нам всем знакомо чувство голода, и благодаря именно ему в нашем организме поддерживается жизнь. Но иногда кажется, что ощущение голода с нами 24 часа в сутки. Такое состояние может быть вызвано стрессом, некоторыми психическими и физическими расстройствами, нарушением обмена веществ. Иногда ощущение голода может быть и следствием некоторой распущенности в Read more…


рыбная диета

Было время, когда в местах общественного питания и продовольственных магазинах объявляли рыбные дни. И может это кому-то покажется странным, но это было хорошо. Мало того, что рыба была доступным в ценовом плане продуктом (еще многие помнят, как если надо было дотянуть до зарплаты, шли в магазин и покупали рыбу), но Read more…


кетоновая диета

Все знают, что залог хорошей фигуры — это занятия спортом, правильный образ жизни, ограничения в питании, отказ от жирной пищи, увеличение в рационе питания продуктов с высоким содержанием белков и углеводов, частые и небольшие перекусы. Меньше ешь, больше тренируйся. Но, оказывается, это не совсем точно. Потребляем мало калорий, в результате Read more…


молочная диета

Хотите похудеть? А любите ли вы молочные продукты? Тогда самое время поговорить о молочной диете, она идеально подходит для любителей молочки. С ее помощью легко можно расстаться с лишними килограммами, уменьшить талию, а так же эта диета рекомендуется в лечебно-профилактических целях. Виды молочных диет Жесткая. Если вы решили воспользоваться именно Read more…


сырые овощи

Главный плюс овощей в диетах для похудения – это их малая калорийность. Пожалуй, только картофель не соответствует этому, так как в нем на 100 грамм продукта содержится до 100 ккал, из-за чего этот овощ исключают из диетического рациона питания. А, например, капуста и сельдерей имеют даже отрицательную калорийность, а это Read more…


мясо при похудении

Если вы решили похудеть, однозначно встает вопрос какую диету выбрать, что можно есть. В том числе можно ли есть мясо и какое. Точно следует отказаться от жирных сортов свинины, говядины. Хотя вырезка нынешней свинины содержит на 30 процентов меньше жира, чем к примеру 20 лет назад. А в постной говядине Read more…


фитнес питание

Сбалансированное и правильное питание при занятиях фитнесом — одно из самых главных составляющих. Очень важен режим питания, правильно подобранные и составленные в меню продукты, рацион. Сбалансированное питание — это совсем не значит, что должна быть жесткая диета, про голодание и моно диеты необходимо забыть. Соблюдение всех этих правил позволит избежать Read more…