Огуречная диета

Много ли мы знаем об огуречной диете? Это достаточно современный способ похудения, при этом он не уступает тем, которые были проверенные годами. С помощью огуречной диеты можно сбросить до 7 кг за неделю, при этом не потребуются никакие дополнительные упражнения или физические нагрузки. Единственный недостаток такой диеты – она может применяться только в летний период, сезон созревания огурцов.

Как выглядеть на все 100 любой девушке? Частые физические упражнения не всегда могут давать положительный результат уже через несколько дней, а вот огуречная диета как раз нацелена на быстрый, качественный и длительный результат.

Но диетологи делают замечания каждой девушке, употреблять огурцы следует с умом, то есть придерживаться установленных норм, о которых поговорим ниже.

Из-за того, что эти овощи состоят на 95% из воды, то это позволяет каждой девушке не переживать на счет обезвоживания ее организма. Остальные составляющие огурцов – это клетчатка, которая обогащена витаминами, улучшает состояние кожи, желудочно-кишечного тракта, а также нормализует выделительные процессы организма, благодаря чему можно избавиться от излишков жировых скоплений в организме.

Кому подходит огуречная диета?

Такой вид похудения подходит абсолютно любой девушке, даже если имеются некоторые проблемы с органами выделения или пищеварительной системой.

огуречная

Благодаря огуречной диете можно в считанные дни привести фигуру в порядок и убрать лишние сантиметры. Потому она отлично подходит для того, чтоб привести себя в идеальный вид перед летним отпуском.

Нередко женщины спрашивают, можно ли применять огуречную диету в весенний или зимний период, когда на прилавках магазинов уже можно найти эти овощи. Диетологи крайне не рекомендуют прибегать к такому вида похудения в этом время, поскольку огурцы насыщены различными токсинами и химикатами, которые откладываются в организме и замедляют процесс похудения. К тому же, есть достаточно большая вероятность пищевого отравления из-за переизбытка химических веществ в этих овощах.
Второй, не менее редкий вопрос, – какие огурцы использовать: салатные или обычные? На самом деле, нет никакой разницы, какие из видов овощей использовать. Самые главные правила – свежесть, исключение токсинов.

Огуречная диета на неделю

Это самый распространенный вид огуречных диет. Конечно, исходный результат будет зависеть и от фигуры девушки и ее веса, а также от поддерживания норм питания, установленных в диете.

Благодаря большому количеству витаминов, которые содержат в себе эти овощи, не придется принимать дополнительных витаминных комплексов или продуктов для поддержания хорошего состояния.

Огуречные диеты, которые рассчитанные на 7 дней предусматривают сброс лишнего веса от 3 до 5 кг, в некоторых случаях отмечается и избавление от 7 кг лишнего веса. Кроме того, вполне реально наладить обмен веществ, так что в дальнейшем, даже когда не придерживаться данной диеты, продукты будут хорошо усваиваться и быстро перевариваться в организме.

Существует несколько разнообразных меню огуречной диеты, какой из них выбрать – зависит и от предпочтений девушки, и от поставленной ею цели.

Огуречная диета меню

Специалисты предлагают такие виды меню во время диеты:

огуречная

  • Салатные диеты
  • Разнообразное огуречное меню на каждый день

При этом салаты должны входить в ежедневный рацион женщины.

Первый вариант огуречного салата заключается в том, что большой огурец нужно нарезать кубиками, затем его можно заправить нежирным майонезом или сметаной, но не более 30 г, добавить немного специй по вкусу (травы, перец, соль), перемешать. Такой салат желательно кушать только утром, он поможет насытиться и придаст энергии.

Второй вариант предполагает заправку салата кефиром. Процесс приготовления идентичный предыдущему, при этом добавлять рекомендуется обезжиренный кефир, можно не более 60 мл.

Желательно не использоваться для заправки салата подсолнечное масло, в некоторых случаях разрешается применять 1 ч.л. оливкового масла.

Если такой салат используется на завтрак, то диетологи разрешают добавлять в него небольшое количество куриного филе (100 г), предварительно его проварив. Не разрешается его жарить или запекать в духовке.

огуречная

Огуречное меню по дням состоит в следующем:

  1. Первый день – на завтрак съесть несколько штук небольших огурцов, можно солить, с маленьким кусочком ржаного хлеба, на обед разрешается легкий и нежирный суп, а также любой фрукт, ужин – любой вид салата из огурцов и один апельсин
  2. Второй день. Завтрак: один огурец с куском хлеба, на обед можно употребить небольшой кусок вареного куриного филе и салат из огурцов, на ужин также есть салат из огурцов.
  3. Третий день. Завтрак такой же, как и в предыдущий день, на обед разрешается съесть немного рыбы с рисом, а также огуречный салат. Ужин должен быть легким после такого обеда, потому рекомендуется съесть несколько огурцов, не заправленных майонезом или сметаной
  4. Четвертый день. Завтрак сытный – небольшой кусок отварного куриного филе, любой фрукт (яблоко, апельсин), а также один огурец. На обед съесть приготовленный домашний салат из огурцов. На ужин можно использоваться либо салат, либо просто съесть несколько огурцов и запить соком или простой водой.
  5. Пятый день. Разгрузочное время. Утром можно поесть рис с огурцом. На обед только 1 штуку огурца, при желании заменить апельсином. Вечером желательно приготовить легкий салат из двоих огурцов небольшого размера.
  6. Шестой день. Утром один небольшой кусок ржаного хлеба и большой огурец, в обед – салат из огурцов, вечером – любое количество огурцов (до 5 штук), можно посолить или поперчить.
  7. Седьмой день. В это время полностью повторяется первый день диеты.

Результаты огуречной диеты

Если придерживаться установленных правил в диете, то уже через 7 дней можно достичь достаточно хороших результатов – сбрасывается до 7 кг веса. При этом следует учитывать, что не всем женщинам может подойти такая диета. Если после первого дня женщина чувствует достаточно неприятные ощущения, которые никак не связаны с голодом, или на ее теле появилась сыпь любого характера, то следует обратиться за консультацией к диетологу и дерматологу. Не рекомендуется продолжать такую диету.

огуречная

Такая диета дает положительные результаты и относится к числу экспресс-диет, поскольку видимый результат не заставляет себя ждать. Кроме того, она не требует больших затрат. Повторно обращаться к такой диете можно не ранее, чем через 30 дней после предыдущей.

Многие женщины отмечают, что у них уменьшились сантиметры в области талии и на животе, при этом они не занимались никакими физическими упражнениями. Такое похудение подходит для женщин любых возрастов, также его можно применять после родов во время кормления ребенка грудью. Стоит только учитывать, что в такое время желательно употреблять больше мяса в своем рационе.

Более 70% женщин, которые опробовали такую диету, больше никогда не использовали другие виды. При этом отмечают, что с каждым новым огуречным голоданием процесс привыкания организма к такому рациону становится быстрее. Побочных явлений эта диета не имеет.

Поделиться:
Комментарии: