Что нельзя есть на голодный желудок?

Прежде чем начать принимать лекарство, мы старательно изучаем инструкцию, обращая особое внимание на правила и рекомендации по приему препарата, сколько и когда, до или после еды. Но мы не всегда задумываемся о том, правильно ли мы питаемся, особенно в утреннее время, на голодный желудок. А ведь далеко не все можно есть на завтрак, когда ваш желудок пуст. Есть продукты, которые могут отрицательно повлиять на состояние вашего здоровья и вообще на общее состояние.

Врачи диетологи настоятельно рекомендуют быть внимательными к приему пищи на голодный желудок и не советуют включать в утреннее меню продукты, о которых мы вам расскажем.

Какие продукты не стоит есть на голодный желудок?

Прежде чем перечислять основные продукты, обозначим, что в целом не стоит употреблять утром натощак сладкое. Это так же относится и к самому сахару. Сахар быстро усваивается и утром организм не готов к дополнительному его поступлению, так как не может выделить нужное количество инсулина, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.

Это ведет к резкому повышению его в крови, что может привести к появлению диабета, проблемам поджелудочной железы. Может возникнуть нарушение и в равновесии кислотно-щелочного баланса, а это грозит заболеваниями глазной роговицы. Это относится не только к сахару в чистом виде, но и к употреблению различных сладостей с утра.

Почему не стоит начинать утро с кофе или йогурта?

Очень многие начинают утро с кофе, для того чтобы проснуться, поднять тонус, взбодриться, кажется, что даже ароматный запах уже поднимает настроение.

завтрак

Не следует этого делать на голодный желудок. Кофеин очень плохо влияет на слизистую оболочку желудка, разъедает ткани органов пищеварения, наличие горечи провоцирует выброс излишней желчи, что вызовет дискомфорт.

Если вы уж совсем не можете обойтись без этого допинга, съешьте хороший бутерброд вместе с ним. Но при этом лучше для бутерброда не применять колбасы, которые как мы знаем, содержат множество различных синтетических добавок и наш желудок с утра к таким поступлениям не готов, лучше положите на хлеб кусочек отварного мяса или куриной грудинки.

завтракМы уже привыкли считать йогурт одним из самых полезных молочных продуктов и часто используем их в виде завтрака. Возможно, большого вреда от них и нет, но все же есть их лучше днем после еду или перед сном.

Утром, у еще не проснувшегося организма нет большой необходимости в дополнительных бактериях, кислотная среда желудка просто уничтожит их и ожидаемой пользы организм не получит. А вот через пару часов после завтрака бактерии из йогурта помогут активно переварить пищу.

Почему утром банан и хурма вредят желудку?

Банан – мы уже настолько привыкли к этому продукту, что даже не считаем его экзотическим. Но употребление его на пустой желудок может повлечь самые неожиданные последствия. Употребление банана в утреннее время вызовет тяжесть в желудке, что создаст дискомфорт, появится вздутие в животе.

завтракБананы перевариваются медленно, а с утра организм не готов к столь тяжелому продукту. Может дестабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, так как в бананах большое содержание калия, прием их на голодный желудок может вызвать сбой в калиево-магниевой балансе. Из-за большого содержания сахара в фрукте, может резко подняться уровень сахара в крови, появиться состояние тошноты.

завтрак

Врачи также не советуют после того как вы съели банан, пить воду или сок, съедать фрукт перед едой, лучше это сделать через час. Не следует делать перекусы бананом, если вы проголодались, бананы хороши в качестве десерта.

Хурма состоит из волокон, которые с утра тяжелы для переваривания желудком. И поэтому съеденный утром фрукт может вызвать тяжесть, вздутие, колики, изжогу, большое содержание сахара также не принесет пользу, а пектин и дубильная кислота может повлечь образование камней. Этот фрукт очень хорошо подойдет для приема после обеда.

Почему для завтрака не походят апельсиновый сок и овощи?

Часто утро начинают со стакана апельсинового сока, считая это правильным началом дня. Ведь во многих фильмах мы именно такую картинку зачастую наблюдаем. Но это всего лишь кино. А для здорового образа жизни и правильного питания этого делать не следует.

завтракКатегорически откажитесь от такой привычки, это прямая дорога к гастриту и аллергии. Это относится ко всем сокам цитрусовых и различным смузи и фрешам на их основе.

С утра ваш организм отреагирует на один стакан сока, как на пять. Слизистая оболочка желудка и кишечника в это время активно начнет впитывать в себя компоненты сока и большое содержание аскорбиновой кислоты (витамина С), просто начнет съедать слизистую. Вот съесть пару долек апельсина после еды, совсем не плохо.

Также для завтрака на голодный желудок не подходят сырые овощи – капуста, томаты, перец, в их составе достаточное количество агрессивных веществ и попадая на слизистую желудка они начинают всасываться, что может вызвать обострение гастрита и язвенных заболеваний если они у вас есть или привести к их появлению. Съесть их можно уже после полноценного завтрака.

Другие продукты вредные на голодный желудок

Довольно часто люди начинают утро со стакана холодной воды или другого напитка из холодильника. Жидкость это хорошо, пополнить водный баланс организма необходимо, но не следует это делать холодными напитками, это может спровоцировать некоторые заболевания. Может привести к нарушениям ферментативных реакций, раздражению слизистой оболочки желудка и кишечника, у женщин может привести к сбою менструального цикла. Если вы хотите с утра пить, употребляйте напитки комнатной температуры, но не из холодильной камеры.

завтракВряд ли есть люди, употребляющие с утра пораньше чеснок, но все же считаем уместным предупредить о том, что не следует этого делать. Наличие в чесноке кофеина повлечет раздражение слизистой желчного пузыря, а аллицин может привести к обострению гастрита и спазмам желудка и кишечника.

Также с утра не рекомендовано использование различных, особенно острых специй. Ну и конечно чесночный запах, который будет исходить от вас с утра в транспорте или на работе, не вызовет положительных эмоций ни у вас, ни у людей окружающих вас, что должно вас заставить остановиться от приема чесночных блюд с утра.

Употребление боярышника на голодный желудок может привести к легкой степени отравления, спазмам кишечника и сосудов. Наличие в плодах винной, масленичной и лимонной кислот активизирует газообразование, и увеличит количество кислоты в желудке и кишечнике.

Наверное, необходимо к списку вредных для употребления на голодный желудок продуктов добавить чипсы, покупные сухарики, различные фаст-фуды, горячую дрожжевую выпечку, жирное и жареное. Отнеситесь внимательно к своему завтраку, не набивайте желудок, чем попало. От правильно завтрака зависит ваше состояние и настроение на целый день.

(Visited 18 times, 18 visits today)
Поделиться:

Комментарии: