Какая влажность воздуха должна быть в помещении?

Может это кому-то покажется не значительным, но влажность воздуха, особенно в помещениях, где мы проводим большую часть суток, является одним из ключевых факторов состояния нашего организма.

Когда мы смотрим значения прогноз погоды, мы видим и значения влажности, иногда даже обращаем на это внимание, в том случае если нас замучила дождливая погода или наоборот продолжительное время на улице стоит жаркая сухая погода. Люди, кардинально меняющие место жительства, переезжая из одного региона в другой, часто ощущают, что влажность воздуха может измениться на сухой или сырой.

влажность воздухаМы очень ощущаем влияние влажности на себе, когда на улице ветер, при этом высокая влажность, хочется потеплее укутаться, появляется скованность в движениях, озноб. При меньшей влажности тот же ветер воспринимается более спокойно.

Но мы совершенно не задумываемся о влажности в помещении, где нас современный ритм жизни заставляет проводить большую часть времени.

Влияние влажности воздуха на организм

По последним исследованиям организации здравоохранения относительная влажность для нормального функционирования организма в помещении должна быть около 50-60 процентов. Но в современном мире очень востребованы в летнее время кондиционеры, а зимой отопительные приборы, которые очень сушат воздух и влажность в помещениях составляет всего лишь 25-30 процентов.

И в таких случаях наш организм начинает активно использовать жидкость в организме, мы теряем от 30 до 50 мл влаги в час. Что приводит:

влажность воздуха

  • к сухости слизистой (в носу, органов дыхания)
  • падает иммунитет, продуктивность
  • становится сухой и неприятной кожа, ногти, волосы
  • нарушается терморегуляция организма
  • ощущается быстрая утомляемость, ухудшение восприятия и памяти

Наш организм на 80 процентов состоит из воды, и большая ее потеря очень сказывается на уровне жизни. По некоторым исследования в школьных помещениях, выявлено, что там, где влажность была ниже нормы, дети гораздо чаще болеют простудными заболеваниями.

Несколько примеров влияния уровня влажности на организм:

  1. Если в помещении низкая температура и при этом высокая влажность повышается теплоотдача, организм подвергается быстрому охлаждению.
  2. Сухой воздух снижает иммунитет. При снижении температуры сухой воздух снижает уровень попадания кислорода в кровеносную систему, что приводит к снижению концентрации внимания, утомляемости и даже раздражительности.
  3. При работе обогревательной системы в холодное время воздуха, влажность воздуха быстро снижается, что приводит к сухой коже, зуду, шелушению и ускорению ее старения.
  4. При сухом воздухе ухудшается зрение, синдром «сухого глаза». Мы их чаще трем, что может привести к инфицированию. Глазам больше напрягаются и вследствие этого утомляются, что может привести и к головным болям.
  5. При низком проценте влажности, есть большой риск проявления аллергических реакций, сухой воздух способствует тому, что пыль витает в воздухе (в отличие от сухого, влажный воздух «связывает» пыль), что и может вызвать аллергию, усиливается электростатика одежды,  предметов. И даже мебель при сухом воздухе начинает растрескиваться, рассыхаться.
  6. При больших физических нагрузках, работе в цехах горячего производства, высокая температура легче переносится при пониженной влажности воздуха (при высокой температуре и высокой влажности теплоотдача резко снижается, это может привести к перегреванию организма при нагрузках).
  7. При высокой влажности в помещении воздух становится тяжелым, что ухудшает дыхание. Влага с тела испаряется плохо, появляется чувство дискомфорта.
  8. Высокая влажность может привести к образованию грибков и плесени на поверхностях (особенно в углах), споры которых проникают через дыхание в организм и могут нанести вред здоровью. Особенно вредно нахождение в помещении с высокой влажностью и высокой температурой.

Как измерить уровень влажности в помещении?

Измерить уровень влажности в помещении можно при помощи уличного термометра. Зафиксируйте температуру воздуха в помещении. Затем оберните резервуар термометра ватой, так чтобы ее кончик свободно свисал, и опустите этот кончик в воду. Дождитесь когда вата намокнет, показатель температуры станет ниже (т.к. термометр охлаждается из-за мокрой ваты), дождитесь самого низкого показателя.

влажность воздухаВысчитайте разницу между сухим и мокрым термометром. При помощи психометрической таблицы можно определить влажность.

Можно определить повышенная влажность в квартире или воздух сухой при помощи поставленного на ночь в холодильник стакана воды. Утром достаньте его. Если по стакану потекут капли, то влажность помещения нормальная или повышенная, если стакан за 5 минут успеет вспотеть и высохнуть, то у вас очень сухо.

Сейчас не составляет проблемы купить гигрометр, как отдельно, так и в комплекте с термометром и барометром. Прибор поможет вам всегда знать состояние влажности вашего помещения и исходя из этого решить проблему. Это очень полезная вещь.

Как повысить или понизить влажность в помещении?

Избыточную влажность в помещении в первую очередь можно обнаружить на окнах в виде испарения, капелек стекающих по стеклу. Источником повышенной влажности могут быть:

влажность воздуха

  • большое количество растений в помещении
  • аквариум с рыбками
  • частые стирки (даже стиральной машиной и в том числе посудомоечная машина)
  • саморазмораживающиеся холодильники
  • частое и длительное пользование горячей водой (душ, ванна)
  • плохая вентиляция

Повышенной считается влажность свыше 70 процентов.

Для понижения влажности необходимо проветривать регулярно помещения, особенно это важно для кухни и ванной комнаты, где наиболее повышены ее показатели. Решить вопрос правильной вентиляции помещения. Можно приобрести современный осушитель воздуха, работы которых основана на принципах абсорбации, конденсации или ассимиляции.

влажность воздухаПовысить влажность можно при помощи современных увлажнителей воздуха, которые можно приобрести в магазинах бытовой техники, при покупке обратите внимание на уровень шума при его работе, ограничитель времени его работы (лучше, если резервуар с водой будет рассчитан на 7-8 часов), тип увлажнения. Наиболее удобными считаются приборы, работающие по принципу естественного испарения.

Можно на батарею отопления повесить мокрое полотенце и регулярно его менять, поставить горшки с цветами, но не забывать их поливать и не стоит рассчитывать на увлажнение воздуха при помощи кактусов и других пустынных растений.

Можно поставить несколько предметов посуды (ваза, кастрюля, таз и т.д.) наполненных водой, испарения повысят влажность, подойдет искусственный фонтанчик или аквариум. Но сухой воздух не всегда вреден. Сухой воздух поможет легче перенести высокую температуру воздуха. А еще не забывайте проветривать помещения и даже зимой.

Не относитесь пренебрежительно к своему состоянию и здоровью, обратите внимание на состояние воздуха в ваших помещениях, на его влажность, в том числе. Это поможет вам избавиться от различных простудных заболеваний и заболеваний дыхательной системы, улучшит ваше общее состояние, работоспособность, активность, психологическое состояние.

Похожие записи

Как улучшить память и больше запоминать? С возрастом память становится хуже. Что сделать, что бы этого не случилось? Все в наших руках, если, конечно, это не связано с каким-либо заболеванием, влиять на которое не так про...
Причины ухудшения и способы улучшения иммунитета Наверное, каждому в наше время знакомо слово иммунитет, иммунная система. Но все ли знаю, что это такое, для чего. Именно иммунитет помогает нашему организму бороться с различными ...
Как избавиться от постоянной сонливости и усталости? У вас появилось ощущение постоянной усталости, вам все время клонит в сон, кажется, уснул бы даже стоя, такие симптомы не могут быть из неоткуда. Необходимо искать причину. А их мо...
Стресс — простые способы профилактики и снятия Стресс – это реакция нашего организма на различные эмоции, как положительные, так и отрицательные, на внешние воздействия, на физическую напряженность, это может быть и реакция на ...
Часы здорового сна и приемы от бессоницы Спокойный крепкий сон – залог здоровья. Если человек выспался, он точно будет в хорошем расположении духа, позитивном настроении и с прекрасным самочувствием. Даже врачи говорят, ч...
Повышение иммунитета народными средствами Все мы знаем, как только происходит сбой в иммунной системе, наш организм ослабевает, уровень защиты падает и наш организм подвержен различным заболеваниям. Сразу возникает вопрос,...
Поделиться:

Комментарии: