Повышение иммунитета народными средствами

Все мы знаем, как только происходит сбой в иммунной системе, наш организм ослабевает, уровень защиты падает и наш организм подвержен различным заболеваниям. Сразу возникает вопрос, как поднять иммунитет.

Центральные органы иммунной системы это костный мозг и тимус, вспомогательные – селезенка, лимфоузлы и лимфоидные ткани различных органов. Иммунную систему необходимо поддерживать постоянно, так как именно она защищает от инфекционных вирусов, количество которых растет с каждым годом. И плюс к этому стрессы, усталость на работе, сон менее 7-8 часов.

повышение иммунитетаОчень часто неправильное неполноценное питание, жесткие диеты, которые стали очень модными, когда наш организм не получает в должном количестве белок, основной строитель иммунных клеток и витамины (в виде овощей и фруктов), курение, алкоголь, и даже запущенный зубной кариес может послужить ослаблению иммунитета, отрицательные факторы окружающей среды, малоподвижность, отсутствие прогулок на свежем воздухе. Можно назвать еще много факторов, которые пагубно влияют на иммунную систему.

Признаками ослабления иммунитета являются быстрая и хроническая усталость, сонливость или бессонница, частые головные боли, боли в суставах и мышцам, сухая шелушащаяся кожа и кожные воспаления, увеличение срока выздоравливания при вирусных инфекциях, депрессивные состояния, ухудшение внешнего вида волос и ногтей.

Простые способы укрепить иммунитет

Для повышения иммунитета есть множество лекарственных средств, но если дело дошло уже до этого, не советуем самостоятельно влезать в коррекцию иммунной системы, обратитесь к специалисту.

повышение иммунитетаВ народной медицине есть масса рецептов и советов о том, как укрепить иммунитет, повысить его работоспособность. Эти советы помогут вам для профилактики в укрепления иммунитета. И уж точно не нанесут вреда, если у вас нет медицинских противопоказаний к конкретному продукту или траве (например, аллергии или ограничений в том случае если женщина беременна или кормит грудью ребенка).

Одним из активных помощников в этом является чеснок. И вот несколько народных рецептов:

🍲 Смешать в пропорции 1 к 1 натертый на терке или раздавленный с помощью чеснокодавилки чеснок с медом. Прием осуществлять три раза в день по одной ч. ложке, курс 2-3 недели;

🍲 Измельчите шесть зубков чеснока и добавьте его в один литр рафинированного растительного масла (лучше хорошего оливкового). Смесь должна настояться в темном месте 10 дней, не забывайте ежедневно емкость встряхивать, перемешивая содержимое. Это масло используйте постоянно для заправки салатов. И вкусно и полезно.

Рецепты из меда, сухофруктов, отрубей и фруктов

Мед можно выделить отдельной строкой в списке полезных продуктов для повышения иммунитета. Не зря его называют «природной аптекой». Достаточно съедать по 1-2 столовых ложки меда в день, запивая теплой водой, и ваша иммунная система получит огромную поддержку. Также очень полезны и другие продукты пчеловодства – настойка прополиса, цветочная пыльца.

повышение иммунитета🍲 Возьмите по одной ст. ложке измельченных (можно с помощью мясорубки или блендера) сухофруктов — изюма без косточек, кураги, чернослива и грецких орехов. В измельченную смесь добавьте одну-две столовую ложку меда и сок от половины лимона. Храните в холодильнике. При первых же признаках ослабления иммунитета или простудного заболевания съедайте по одной столовой ложке 3 раза в день до еды в течение трех недель.

🍲 Двумя стаканами залейте одну столовую ложку отрубей (пшеничных, ржаных) и поставьте на огонь, кипятите полчаса, а затем добавьте туда одну столовую ложку меда. Пейте отвар в теплом виде три раза в день по 50 мл.

повышение иммунитета🍲 3/4 стакана меда залить 400 мл теплой воды и размешивая постепенно добавить полкило протертой черной смородины. Смесь разделить на три части и принять за два часа до еды в течение дня. Принимать такой состав можно от одной недели до одного месяца.

🍲 Нарежьте тонкими дольками три средних яблока (чистить не надо) и залейте одним литров кипятка, поставьте на слабый огонь на 10-15 минут, затем снимите с огня и дайте настояться примерно в течение получаса. Добавьте мед и пейте как чай.

🍲 Возьмите по одной части апельсиновых корок и черного байхового чая и пол части лимонных корок, залейте все кипятком (из расчета, если у вас 50-60 гр. смеси – 1 литр кипятка), дайте настояться 5-10 минут, добавьте мед и пейте на здоровье вместо чая.

Рецепты из ягод, хрена, орехов и имбиря

🍲 Смешайте по две части ягоды шиповника и боярышника, по одной части ягоды малины и зеленый чай. Заваривать кипятком из расчета одна ч. ложка смеси на два стакана кипятка. Настаивать полчаса (можно использовать термос). Перед тем как пить добавляйте мед.

повышение иммунитета🍲 Измельчите корень хрена (на терке или мясорубке) и сложите его в стакан, оставив немного места, залейте водкой, чтобы она полностью покрыла хрен и была над его поверхностью. Дайте смеси настояться в течение суток. Затем отожмите через марлю и настойку слейте в эмалированную посуду (или стеклянную).

После этого возьмите по 200 гр. отжатого свекольного и морковного сока, перемолотых грецких орехов и черного изюма, перемолотых на мясорубке два лимона (перед измельчением удалите косточки, но не удаляйте кожуру). Соедините все ингредиенты, хорошо перемешайте, разложите в маленькие баночки и храните в холодильнике.

Такое средство отлично поднимает гемоглобин, защищает от вирусных простудных заболеваний.

повышение иммунитета🍲 Две столовые ложки листьев грецкого ореха залейте 0,5 литра кипятка в термосе, оставьте на ночь. Ежедневно принимайте по одной четвертой стакана два раза в день. Очень полезно съедать и в чистом виде грецкие орехи ежедневно по 5-7 штук.

🍲 Пол кило ядер грецкого ореха необходимо измельчить, добавить 300 гр. меда и сок четырех лимонов, 100 гр. сока алоэ и один стакан водки. Поставить в темное место на сутки. Принимать по одной ст. ложке три раза в день перед едой.

Можно использовать настойку из скорлупы кедровых орехов как хороший помощник иммунитету.

🍲 Измельченную скорлупу орехов (2 стакана) залить бутылкой хорошей водки, плотно закрыть тару и оставить на 2 месяца в темном месте. Принимать 3 раза в день перед едой по 0,5 ч. ложки в течение 21 дня. Курс повторять 3 раза в году.

Имбирь известен нам как острая приправа. Но его можно использовать и для поддержания иммунитета.

🍲 Нарежьте его тонкими кружочками и залейте теплой водой. Оставьте на 4-5 часов и принимайте один раз в неделю, добавляя в теплый час с медом.

Отвары из целебных трав для повышения иммунитета

Большими помощниками в укреплении иммунитета являются и травы, отвары из них.

повышение иммунитета🍲 Возьмите по одной ст. ложке душицы, пустырника, мелиссы, сушеницы болотной, цветов липы, корня валерианы, шишек хмеля. Хорошо перемешайте травяной сбор и заваривайте по половине ст. ложки в 150 мл воды. Выпивайте за один раз, курс составляет две недели.

🍲 Залейте стаканом кипятка одну ст. ложку хвоща полевого, дайте настояться в течение часа, процедите и пейте в течение дня. Так же можно применять сухую траву череды. Из расчета две ст. ложки на два стакана кипятка.

🍲 В равных пропорциях смешайте листья земляники, череду, цветки ромашки аптечной. Одну ст. ложку сбора залейте одним стаканом кипятка. Пейте регулярно вместо чая. Такой напиток является кровоочистительным.

🍲 Улучшает состояние крови, и повышает иммунитет сок подорожника. Один к одному возьмите сок подорожника и мед. Принимайте по 1 ст. ложке три раза в день на протяжении 2 недель.

повышение иммунитета🍲 Очень хорошо повышает иммунитет ятрышник пятнистый. Одна ч. ложка измельченных в порошок сухих клубней ятрышника заливается девятью ложками холодной кипяченой воды, а потом добавляется 90 ч. ложек кипятка. Смесь необходимо хорошо взбалтывать до получения желатинообразной массы (10-20 минут). Хранить можно 2-3 дня в прохладном месте. Употреблять по одной ч. ложке 3-4 раза в день. При этом из рациона необходимо исключить вяжущие вещества, иначе прием не будет иметь эффекта.

🍲 Так же одной из лучших трав в поддержании иммунитета считается родиола розовая. Используется настойка из нее два раза в день по 5-10 капель за полчаса до еды.

🍲 Срезанные даже зимой ветки малины мелко нарежьте и 1-2 столовые ложки залейте стаканом кипятка, на медленном огне кипятите 5-10 минут, отставьте на два часа. Принимайте по паре глотков каждый час на протяжении всего дня.

Принимая ванну, добавьте в воду по несколько капель эфирных масел эвкалипта или кедрового, а также отвар из высушенных листьев малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника.

Не забывайте про правильное питание

Питайтесь правильно, не забывайте включать в свой рацион мясо, рыбу, яйца, кисломолочную продукцию, бобовые и орехи, сливочное и растительное масла, печень, крупы, шпинат, петрушку, укроп, квашенную капусту, всевозможные ягоды.

повышение иммунитетаОбязательно овощи и фрукты, содержащие витамины А, В, С, Е должны присутствовать в вашем меню. Как правило, предпочтение отдается красным и желтым плодам. Не забывайте употреблять в достаточном количестве воду, она выводит вредные вещества из организма, тем самым помогая иммунной системе.

Помогите своему иммунитету, поддержите его. Старайтесь принимать пищу, ложится спать и вставать в одно и то же время каждый день. Не правильный распорядок дня это также стресс для организма. Сократите потребление сахара, замените его медом или сухофруктами и кофе (4-5 чашей достаточно), лучше выпейте зеленый чай.

Введите в правило прогулки на свежем воздухе, если есть возможность, ходите босиком по песку, мелким камешкам, по траве. Хорошо укрепит иммунитет посещение бассейна, закаливание, но это не значит прыжки в прорубь, это лишний стресс, достаточно контрастного душа, в конце концов, просто мойте ноги прохладной водой. Проветривайте помещение, в котором вы находитесь, спать лучше с открытой форточкой и не менее 7-8 часов.

Поделиться:
Комментарии: