Растяжка ног и мышц бедра в домашних условиях

Для растягивания конкретной мышцы достаточно времени в пределах одной минуты, можно проделать это несколько раз, чередуя растяжку разных групп мышц. Необходимо соблюдать правильное дыхание при выполнении упражнений на растяжку для насыщения мышц кислородом в полной мере. Необходимо помнить, что заниматься

Подробнее

Растяжка мыщц тела и спины в домашних условиях

Растяжка дает нашему телу гибкость, помогает поддерживать тело, мышцы, суставы в форме и тонусе. Такие упражнения помогут избежать различных травм и улучшат кровообращение, что улучшает работу сосудов, сердца. Растяжка помогает избавиться от напряжения и гипертонуса мышц. Такие занятия помогут женщине

Подробнее

Сколько калорий можно сжечь приседаниями?

Хотите, чтобы ваше тело было в хорошей форме, хотите похудеть, избавиться от целлюлита? Но у вас сразу же встанет вопрос: где взять необходимые спортивные снаряды и место для занятия ими, если помещение небольшое и нет возможности размахнуться спортивным обручем или

Подробнее

Причины появления и профилактика варикоза

Варикозное расширение вен – это хроническое заболевание, когда кровь застаивается в венах, нарушается ее отток, образуются узлы. Главная причина возникновения заболевания нарушение клапанного аппарата вен, когда кровь вместо того, чтобы поступать вверх, устремляется вниз, вены растягиваются и проявляется варикоз. Проявлениями

Подробнее

Основные причины потливости и способы избавления

Повышенная потливость может наблюдаться как у женщин, так и у мужчин. Медицинское название – гипергидроз. Выделение пота организмом – это естественный процесс очищения. Активное потоотделение помет происходить при физических нагрузках, при перегреве организма (на солнце, в бане, в сауне), при

Подробнее

Упражнения для растяжки мыщц спины и позвоночника дома

Для того, чтобы хорошо выглядеть иметь хорошо подтянутые мышцы, необходимо регулярно заниматься упражнениями на растяжку. Такие упражнения помогут тому, чтобы ваши мышцы всегда были в тонусе, кожа здоровой, поддержат работу всего организма. Это профилактика от многих болезней позвоночника, сердечно-сосудистой системы,

Подробнее

Упражнения для похудения на каждый день

Человек с хорошей фигурой, красивой осанкой, легкой походкой притягивает взгляды других, при этом ощущает себя уверенным, востребованным. Но сама по себе фигура не приобретет привлекательную форму. Для этого необходимо приложить усилия и терпение. Если у вас нет материальных возможностей или

Подробнее

Простые упражнения для стройной талии и живота

Кто не мечтает сбросить вес, подтянуть живот, иметь осиную талию? Но для этого придется потрудиться физически и проявить силу воли. Если количество потребляемых калорий в день будет превышать, то количество, которое вы тратите, то даже при больших физически интенсивных нагрузках

Подробнее

Укрепление мыщц позвоночника и шеи в домашних условиях

Состояние позвоночника напрямую влияет на функциональную деятельность всего организма. От его здоровья зависит работа сердечно-сосудистой системы, дыхания, пищеварения и ЖКТ, центральной нервной системы. Люди с проблемами позвоночника часто страдают головными болями, онемением в руках, плохим зрением. Позвоночник имеет выгнутую вперед

Подробнее