Упражнения для растяжки мыщц спины и позвоночника дома

Для того, чтобы хорошо выглядеть иметь хорошо подтянутые мышцы, необходимо регулярно заниматься упражнениями на растяжку. Такие упражнения помогут тому, чтобы ваши мышцы всегда были в тонусе, кожа здоровой, поддержат работу всего организма. Это профилактика от многих болезней позвоночника, сердечно-сосудистой системы,

Подробнее

Упражнения для похудения на каждый день

Человек с хорошей фигурой, красивой осанкой, легкой походкой притягивает взгляды других, при этом ощущает себя уверенным, востребованным. Но сама по себе фигура не приобретет привлекательную форму. Для этого необходимо приложить усилия и терпение. Если у вас нет материальных возможностей или

Подробнее

Простые упражнения для стройной талии и живота

Кто не мечтает сбросить вес, подтянуть живот, иметь осиную талию? Но для этого придется потрудиться физически и проявить силу воли. Если количество потребляемых калорий в день будет превышать, то количество, которое вы тратите, то даже при больших физически интенсивных нагрузках

Подробнее

Укрепление мыщц позвоночника и шеи в домашних условиях

Состояние позвоночника напрямую влияет на функциональную деятельность всего организма. От его здоровья зависит работа сердечно-сосудистой системы, дыхания, пищеварения и ЖКТ, центральной нервной системы. Люди с проблемами позвоночника часто страдают головными болями, онемением в руках, плохим зрением. Позвоночник имеет выгнутую вперед

Подробнее

Тренировки на улице, почему стоит выйти?

Возможно, еще в июне вы с грустью констатировали, что так и не похудели к лету. Но это не повод прятать любимые платья, покупать вместо купальника балахон и откладывать перемены до следующего сезона. Ведь лето само по себе — отличная возможность

Подробнее

Как правильно тренироваться дома

Часто люди начинают задумываться о том, каким образом можно преобразиться и получить привлекательное тело, тем самым радуя противоположный пол. Конечно же, чтобы достичь подобных результатов, придется поработать. Если вы начинающий спортсмен и не знаете, как тренироваться в домашних условиях, руководствуйтесь

Подробнее

Как сделать пробежки эффективными

Если вас спросят, какая спортивная нагрузка доступна всем без исключения и не требует дорогих затрат, то что вы ответите? Это бег, особенно по утрам. Однако не каждый обрадуется вставать на час раньше, чтобы выполнить необходимую норму. Именно поэтому надо быть

Подробнее

Кардио для похудения в домашних условиях

Что делать, если хочется иметь стройную фигуру, а в спортклуб идти совсем нет желания или некогда. Покупка тренажера тоже не выход – цены кусаются. Можно, конечно, выйти в ближайший парк на пробежку, а вдруг дождь… В таких ситуациях выходом из

Подробнее

Секреты похудения для ленивых

Многие из нас знают, к чему может привести малоподвижный образ жизни и обильное питание. От этого человек набирает вес, и жизнь перестает быть интересной. Сейчас в мире идеал красоты – это стройная фотомодель, накачанный мужчина. Но многие из нас ленятся

Подробнее